Tutti i Lunedì dalle 10.30 alle ore 11.30 e Venerdì dalle ore 10.30 alle ore 11.30
Si tengono lezioni individuali anche per non vedenti.

La pratica del Tai Chi ha dimostrato scientificamente di migliorare il sistema
immunitario. Si tratta infatti di una pratica a basso impatto, di moderata intensità,
costituita da movimenti lenti, fluidi e interconnessi, adatti per una popolazione
diversificata in termini di genere, età e stato di salute. Una grande quantità di ricerche
suggerisce che i centri cognitivi superiori e i centri emozionali limbici sono capaci di
regolare quasi tutti gli aspetti del sistema immunitario.
L’effetto calmante indotto dai movimenti meditativi del Taijiquan può migliorare la
salute in generale ed avere un effetto benefico sulle malattie. Visto che molte delle
patologie muscoloscheletriche sono malattie autoimmunitarie, aumentare l’equilibrio
del sistema immunitario con movimenti leggeri e meditativi ha la potenzialità di
migliorare lo stato funzionale di articolazioni e fascie.
La pratica del Taiji ha dimostrato di migliorare la funzione immunitaria aumentando i

livelli ematici di endorfine e riducendo i livelli di marcatori infiammatori (proteina C-
reattiva [PCR]), ormone adrenocorticotropo, e cortisolo.

Lo studio delle elettroencefalografie (EEG) di partecipanti in fase di esercizio di Tai
Chi ha trovato un aumento di EEG α, β, e di attività delle onde θ, suggerendo un
maggiore relax e una soglia di attenzione migliorata.
Il Taijiquan incrementa in modo significativo la capacità ginnica, abbassa la
pressione del sangue o la modula se è bassa, migliora i livelli di colesterolo,
trigliceridi, insulina e proteine C-reattive in persone ad alto rischio di patologie
cardiovascolari oltre a migliorare la qualità di vita dei partecipanti.
La pratica del Taijiquan ha un effetto positivo sulla flessibilità, la forza muscolare, la
tensione muscolare e la postura, può essere un valido aiuto nel mantenimento
dell’equilibrio, evitando le cadute e la frequenza di fratture negli anziani. In generale,
come riportano gli articoli che segnaliamo, gli effetti benefici del Taijiquan per la
salute appaiono riguardevoli.

Revisioni sistematiche hanno scoperto che l’esercizio del Tai Chi si traduce in una
significativa riduzione dei sintomi della depressione paragonabile con la terapia
cognitivo-comportamentale.