Qi Gong
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Tutti i venerdì dalle 18.00 alle 19.15
Studieremo:
Le tre regolazioni e i cinque bilanciamenti
Il Qi Gong delle tredici parole
Il Qi Gong dei cinque elementi
Il Qi Gong dei cinque organi
Il Qi Gong per la gestione tridimensionale dell’energia
Di volta in volta il Qi Gong per le stagioni e secondo le esigenze dei partecipanti.
Impareremo a conoscere il nostro corpo sotto una nuova luce, anche grazie all’ auto-massaggio e digito pressione secondo la Medicina Tradizionale Cinese.
Il Qigong è un set di esercizi tradizionali cinesi per mente e corpo ampiamente praticato da secoli. Questa pratica prevede una combinazione di posture fisiche, tecniche di respirazione, meditazione e concentrazione mentale per promuovere la salute e il benessere generale. Esistono diversi tipi di Qigong, ognuno con il suo set unico di movimenti e tecniche. La pratica del Qigong è associata a vari benefici per la salute, tra cui la riduzione dello stress il miglioramento dell’equilibrio e della flessibilità il potenziamento della funzione immunitaria e la riduzione del rischio di malattie croniche.
Prove sempre più numerose hanno inoltre dimostrato gli effetti benefici del Qigong sui domini cognitivi. Per quanto riguarda l’attenzione, il Qigong ha dimostrato miglioramenti significativi nell’attenzione sostenuta tra gli anziani sani e nell’attenzione selettiva nei pazienti con lieve deficit cognitivo. È stato riportato che la memoria è significativamente migliorata sia nei pazienti con MCI sia nelle popolazioni sane. Il Qigong ha anche mostrato effetti positivi sulla funzione di controllo esecutivo nei pazienti con MCI Mentre la maggior parte degli studi si è concentrata sulla popolazione anziana, i benefici cognitivi del Qigong si estendono per tutto il corso della vita. Anche alcuni studi incentrati su individui più giovani hanno segnalato miglioramenti nella funzione esecutiva a seguito di esercizi di Qigong
Tra i docenti vorrei aggiungere M° Simonetta Silvestri Raggi
Esperta di MTC e studiosa del pensiero cinese, nel 1995 inizia lo studio Taiji Quan conseguendo successivamente il grado di Istruttrice secondo Duan. Durante i suoi viaggi in Cina partecipa a corsi di perfezionamento presso la MTC Training University di Pechino mentre presso il Centro Universitario di Whuhu inizia la pratica della calligrafia e studia la forma tradizionale con il maestro Huo Zhou e quella standard di stile Wu. Ha approfondito le pratiche con i maestri Flavio Daniele, George Xu, Daniele Zanni , Francesco Laporta, e, più di recente, ha studiato con il maestro Sam Masich – SAM INTERNAL ARTS Internal Arts (Neijiaquan 內家拳) e con l’istruttore Richard Alvoid allievo istruttore del noto Maestro Adam Mizner. Ha frequentato la Scuola di Medicina Tradizionale Cinese della città di Firenze, presentando come tesi di fine quadriennio un lavoro sperimentale sulla comparazione tra la funzione dei Meridiani Energetici e la Teoria Musicale Cinese. Nel 2008 fonda a Modena l’Associazione asd La Tigre Bianca – Centro Studi discipline orientali – presso la quale ha tenuto per 17 anni corsi di Taiji Quan, Qi Gong e digito-pressione secondo la Medicina Tradizionale Cinese. Nel 2018 ottiene il diploma di Maestro 4° duan. Pratica e insegna le forme 24 mani nude stile Yang, 36 di spada stile Yang, 42 mani nude, 42 di spada, 45 stile Wu, integrando gli aspetti filosofici, terapeutici e marziali secondo la tradizione . Grazie al suo studio continuo ha sviluppato un sistema didattico di allenamento per favorire negli allievi, e considerando le diversità di ognuno, un chiaro apprendimento dei principi di base del Tai Chi, senza i quali ogni esecuzione della pratica risulterebbe soltanto una vuota performance. Con il Maestro Stefan Vettori di Creative Feng Shui si è accostata inoltre allo studio del Ba Zi (Astrologia- Metafisica Cinese) di cui presta consulenza e a quello del Feng Shui.
Non meno significative per la sua formazione le esperienze vissute in ambito artistico. Tra Londra e Parigi approfondisce gli studi di pittura che condizioneranno il suo stile espressivo. Ha frequentato il biennio di formazione attoriale presso la scuola di teatro sperimentale Lenz Rifrazioni di Parma proseguendo la propria indagine con diversi insegnanti e figure del mondo teatrale. Ha fondato la compagnia REER ZONE con la quale ha scritto e diretto alcuni spettacoli e ha tenuto corsi di teatro per adulti e laboratori per ragazzi presso le scuole. Si dedica alla scrittura e alla poesia; pubblica una raccolta di racconti dal titolo “Le meditazioni di Clara Wu” e risulta vincitrice al contest di poesia “Anonima Poeti” del Movimento Gli Imperdonabili. Sono state inoltre pubblicate sue poesie in diverse antologie di poesia contemporanea.
Tra i docenti vorrei aggiungere M° Simonetta Silvestri Raggi
Esperta di MTC e studiosa del pensiero cinese, nel 1995 inizia lo studio Taiji Quan conseguendo successivamente il grado di Istruttrice secondo Duan. Durante i suoi viaggi in Cina partecipa a corsi di perfezionamento presso la MTC Training University di Pechino mentre presso il Centro Universitario di Whuhu inizia la pratica della calligrafia e studia la forma tradizionale con il maestro Huo Zhou e quella standard di stile Wu. Ha approfondito le pratiche con i maestri Flavio Daniele, George Xu, Daniele Zanni , Francesco Laporta, e, più di recente, ha studiato con il maestro Sam Masich – SAM INTERNAL ARTS Internal Arts (Neijiaquan 內家拳) e con l’istruttore Richard Alvoid allievo istruttore del noto Maestro Adam Mizner. Ha frequentato la Scuola di Medicina Tradizionale Cinese della città di Firenze, presentando come tesi di fine quadriennio un lavoro sperimentale sulla comparazione tra la funzione dei Meridiani Energetici e la Teoria Musicale Cinese. Nel 2008 fonda a Modena l’Associazione asd La Tigre Bianca – Centro Studi discipline orientali – presso la quale ha tenuto per 17 anni corsi di Taiji Quan, Qi Gong e digito-pressione secondo la Medicina Tradizionale Cinese. Nel 2018 ottiene il diploma di Maestro 4° duan. Pratica e insegna le forme 24 mani nude stile Yang, 36 di spada stile Yang, 42 mani nude, 42 di spada, 45 stile Wu, integrando gli aspetti filosofici, terapeutici e marziali secondo la tradizione . Grazie al suo studio continuo ha sviluppato un sistema didattico di allenamento per favorire negli allievi, e considerando le diversità di ognuno, un chiaro apprendimento dei principi di base del Tai Chi, senza i quali ogni esecuzione della pratica risulterebbe soltanto una vuota performance. Con il Maestro Stefan Vettori di Creative Feng Shui si è accostata inoltre allo studio del Ba Zi (Astrologia- Metafisica Cinese) di cui presta consulenza e a quello del Feng Shui.
Non meno significative per la sua formazione le esperienze vissute in ambito artistico. Tra Londra e Parigi approfondisce gli studi di pittura che condizioneranno il suo stile espressivo. Ha frequentato il biennio di formazione attoriale presso la scuola di teatro sperimentale Lenz Rifrazioni di Parma proseguendo la propria indagine con diversi insegnanti e figure del mondo teatrale. Ha fondato la compagnia REER ZONE con la quale ha scritto e diretto alcuni spettacoli e ha tenuto corsi di teatro per adulti e laboratori per ragazzi presso le scuole. Si dedica alla scrittura e alla poesia; pubblica una raccolta di racconti dal titolo “Le meditazioni di Clara Wu” e risulta vincitrice al contest di poesia “Anonima Poeti” del Movimento Gli Imperdonabili. Sono state inoltre pubblicate sue poesie in diverse antologie di poesia contemporanea.
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